Le yoga au Studio Well c'Ôm
Cours de yoga à Cholet
Explorez l'équilibre harmonieux entre détente et vitalité dans votre pratique de yoga.
- Développez votre souplesse tout en renforçant votre corps
- Cultivez une connexion profonde à travers une respiration consciente
- Domptez le stress quotidien et libérez les tensions
- Immergez-vous pleinement dans une expérience riche avec une variété étendue de postures et de mouvements.
À quoi sert le yoga ?
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental, le tout étant l’un des préceptes de la philosophie astika dont le but est la libération.
Pratiquer le yoga régulièrement peut vous aider considérablement à vous sentir mieux dans votre vie, en diminuant votre stress tout en prenant conscience de votre respiration. C’est aussi une philosophie de vie.
Le yoga est décliné en plusieurs versions, Well c’Ôm vous permet de vous initier et de pratiquer selon vos souhaits.
Yin yoga
Le yin yoga est influencé par les philosophies asiatiques, le taoisme et la médecine traditionnelle chinoise. Le Yin représente l’intuitif, l’immobilité… C’est donc une pratique lente et méditative.
Les postures sont maintenues entre 3 à 7 minutes et dans notre monde ultra connecté et sans répit, le yin est un cadeau, une bénédiction. Ici on vient se retrouver, ralentir… Et optimiser notre corps, car non … Ralentir n’est pas perdre son temps !
En yin nous prenons le temps de ressentir, et prenons conscience du « Chi » qui traverse notre corps et qui circule au travers des méridiens, de leur irrigation dépend notre équilibre physique et moral.
Le yin permet de solliciter nos tissus conjonctifs, les fascias et ligaments qui contiennent du collagène. Les postures maintenues créent un « massage de l’intérieur », notre corps fond sur le tapis, dénouant les tensions.
Au studio Well c’Ôm cette pratique est liée aux automassages et à la pratique de do-in pour être encore plus optimale. L’alliance avec la spirothérapie permet de lier le souffle et la relaxation musculaire en toute conscience.
Le corps se détend et s’équilibre. Le mental se relaxe. L’énergie circule. Les articulations s’assouplissent. Optimise notre vitalité.
A qui s’adresse cette pratique?
Tous ceux désireux de prendre du temps , pour ceux qui se sentent stressé, qui ont des troubles du sommeil par exemple.
Puis je pratiquer enceinte ou en post partum ?
Est-ce un yoga pour débutant ?
Oui, et non, tout dépend des besoins et des envies, le yin yoga s’adapte très bien à nombre de situations.
Yoga doux
Le yoga doux est un style de yoga inspiré du hatha yoga. On y associe le souffle et les postures.
Le yoga doux est un yoga qui prend soin de vous, les postures se lient entre elles avec douceur. Ce yoga s’adapte à vous, par l’intermédiaire de votre professeure qui vous guidera en respectant les capacités physiques de chacun. L’objectif … C’est le mouvement et surtout la conscience dans la pratique.
Par la liaison des asana, le dos est soulagé des tensions, le corps s’assouplit et se tonifie, les tensions sont atténuées, le stress et l’anxiété s’apaisent laissant place au bonheur de la pratique physique.
Puis je commencer par ce yoga? Je ne suis pas souple et je débute.
Je pratique deja, cela va t il me convenir?
Yoga Vinyasa
C’est un yoga dynamique , mais pas dans le sens précipité du terme.
Il se caractérise par un enchainement de postures synchronisant mouvements et respiration.
Au studio Well c’Ôm, chaque séance s’inspire de la saisonnalité de la médecine traditionnelle chinoise.
C’est un yoga qui s’adresse aux personnes qui souhaitent une pratique complète et quelques fois un peu challengeante.
Je m’adapte à chacun et chacune pour vous proposer des options adaptées.
Cette séance améliore votre condition physique, elle renforce le réseau musculaire, elle réduit les tensions corporelles et améliore la mobilité et la souplesse.
Je débute, est-ce pour moi ?
Les seances sont elles variées ?
Power Yoga
Une exclusivité dans le choletais, ce yoga est l’association de vinyasa yoga et de fitness.
Le power yoga est un yoga qui est directement lié aux éléments de la médecine traditionnelle chinoise
- La terre : le démarrage, la conscience de notre état, notre ancrage,
- Le bois : le déploiement, l’exploration,
- Le feu : l’explosion, l’accomplissement,
- Le metal : notre centre solide et déformable
- L’eau : la plénitude, le ruissellement.
C’est un yoga rythmé, on transpire oui … Mais en conscience. Chaque appui de mains, de pieds, chaque torsion est ressentie ! C’est le lâcher-prise par le mouvement guidé par une musique house qui fait partie de la stimulation.
Ce yoga est pour tout ceux qui ont envie de mouvement, qui ont envie de lâcher les tensions, qui ont envie de se défouler mais pas n’importe comment !
L’essayer c’est l’adopter…
Même si tout est adaptable, il est préférable de ne pas avoir de traumatismes importants.
Est ce accessible à tous ?
Est ce du fitness ?
R'yoga ou yoga suspendu
Le hamac nous permet de nous maintenir, de nous guider, de nous soutenir. Avec le R’Yoga, les inversions sont simples et surtout peuvent être maintenues.
Le matériel nous permet de travailler la mobilité articulaire, on se laisse guider par le tissu.
La séance est composée de posture liées pour la mobilité, de postures plus engageantes puis de postures relaxantes et méditatives.
Cette séance est pour vous si vous n’avez pas de contraintes articulaires majeures.
Si vous désirez tester les postures inversées.
Il est accessible si vous n’avez pas de contraintes importantes.
Est ce adapté à tous et à partir de quel âge?
Si pas de contraintes physiques majeures oui. A partir de 15 ans, les séances sont accessibles.
Est ce que l'on est toujours la tête en bas ?
Yoga prénatal
Educateur sportive diplômée d’état, formée en pilates et en yoga de la méthode de Gasquet,
j’encadre le yoga prénatal autour de ces principes essentiels : la respiration, la mobilisation articulaire et musculaire, la relaxation.
Les séances se basent sur les « bobos » de la grossesse et les tensions et douleurs associées.
C’est aussi un moment de détente, un moment pour prendre soin de soi.
Un temps pour apprendre les bonnes postures au quotidien.
Cette période pouvant générer du stress et des inquiétudes, c’est un bon moyen de lacher prise pour vivre sa grossesse sereinement.
Puis je pratiquer si je n'ai jamais fait de yoga ?
Puis je commencer à tout moment ?
Yoga postnatal
Je suis diplômée d’état des métiers de la forme, de pilates, de yoga et de yoga deGasquet.
Le yoga postnatal peut se pratiquer à j+1 même en cas de césarienne : tout se joue avant 6 semaines.
Et c’est l’intérêt de cette méthode.
Ce n’est pas une pratique de yoga classique, mais une reprise de conscience de votre corps. Non, nous n’allons pas enchainer des postures et des abdos, nous n’allons pas bouger jusqu’à transpirer sur le tapis !
Mais nous allons reprendre confiance dans notre centre, retrouver de l’énergie, et respirer efficacement.
La respiration, la relaxation, la posturologie au quotidien permettent de retrouver la sérénité, la mobilité et la musculature profonde.
Car cette période peut créer un vide, du stress et des appréhensions. Partage, bienveillance et convivialité sont les trames ce cette séance.
Puis je venir avec bébé ?
Oui bien-sûr, il sera le bienvenu !
Je n'ai jamais pratiqué de yoga avant d'accoucber : puis-je venir ?
Combien de temps avant de faire une autre seance de yoga ou pilates?
Well c'Ôm : votre studio de yoga connecté
Je vous propose une variété de cours, en présentiel ou en visio, que vous pouvez réserver et payer facilement, en 1 clic, jusqu’au dernier moment ! Retrouvons-nous sur le tapis, pour un moment de connexion profonde. Accordez-vous ce temps si précieux pour vous retrouver, être dans la pleine conscience de votre pratique.
Les questions les plus souvent posées sur le yoga
Quel yoga dois-je choisir ?
Cette question m’est tres souvent posée et c’est pas toujours si facile de vous répondre.
En effet tout dépendra de vos attentes, de votre disponiblite et de vos contraintes physiques.
Pour vous guider, j’ai rédigé un article « quel yoga choisir ? », dans lequel j’explique chaque yoga avecses avantages.
